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一站人就暈? 請留心姿勢性低血壓

姿勢性低血壓是一個血壓急遽下降的狀態,除了發生在一般人或低血壓者身上外,也會發生在高血壓患者身上,平常的血壓高低與姿勢性低血壓發生與否無關,雖然被稱為「低血壓」,卻非肇因於平時低於正常血壓的情況。

姿勢性低血壓好發於老年人,其中老老人約佔1/3,但也會發生於年輕健康的成人身上,所以醫生通常不將姿勢性低血壓視為疾病,而將其當成一項「身體徵象」。

引起姿勢性低血壓的原因很多:包括飲酒、吸菸,及使用抗憂鬱藥、降血壓藥、勃起功能障礙藥等藥物,瑞典學者在歐洲心臟期刊(European Heart Journal)中發表的大型研究裡認為姿勢性低血壓與心血管疾病有關。
 
如果你常受這種暈眩困擾,尤其是還伴隨著視野模糊、虛弱、昏厥的話,則需要尋求藥物的協助,測量臥/站時的血壓,以及心血管疾病風險因子的評估。若你曾因姿勢性低血壓跌倒,應進行平衡感測試;若正在服藥,亦可從調整藥物著手。

站起時會暈眩的你請注意:
* 從躺姿站起時請放慢速度,先坐在床邊確定自己沒有暈眩感,站起後再靜立數秒。
* 從坐姿站起時也請慢慢來,抓握椅子的扶手或其他穩固的物體數秒。
* 在你站起來前,動動你的腹部、臀部和腿部的肌肉使其協調,伸屈你的雙腳讓血液回流,並將雙手舉過頭部。
* 有些醫生建議姿勢性低血壓者多攝取鹽份然後多喝水,但大量喝水可能只會造成夜間頻尿,而高鹽份飲食則可能帶來高血壓,甚至引發某些人心臟衰竭。
* 試著避免長時間的熱水淋浴、站立(特別是在高溫中)、或大量進食。
* 適度且規律的運動對你有幫助,例如:快走、游泳、臥式自行車等。

(摘自Wellness Letter Volume 26, Issue8, February 2010)
 

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