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別讓頭腦生鏽

該試驗由美國國家老化研究院 (National Institute on Aging)贊助,研究人員表示,下列特質似乎有助於保持頭腦不生鏽:
* 運動:每週至少適度運動一次的受試者,維持認知功能的機率高出30%。
* 不吸煙:不吸煙者保持頭腦清楚的機率,幾乎是吸煙者的兩倍。
* 教育:具有中學以上的學歷,保持頭腦清楚的機率變成三倍。
* 工作或當義工:保持頭腦清楚的機率增加24%。
* 酒精:每天至少小酌一杯,可增加1/3的機率。
* 與他人共同生活:這也能增加 24%的機率。

注意:上述部分特質的因果關係,其實難以得到證實。例如,研究人員或許有證據說明運動可以增加維持心智健康的機率,但這個現象,也可能只是因為心智功能良好的人比較可能從事運動。暫且不管關聯性如何,相信您還是會希望擁有這些特質。

(摘自Wellness Letter Volume25, Issue12, September 2009)
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