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計算您的骨質疏鬆風險

計算您的骨質疏鬆風險2011/05/04符合越多項下列因子,越可能患有或發生骨質疏鬆:* 與重大創傷無關的骨折。* 有骨質疏鬆、骨折家族病史者。* 年齡增加。* 停經後女性(或移除卵巢)。* 睪固酮含...
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預防或延緩骨質疏鬆的方法

預防或延緩骨質疏鬆的方法2011/05/04* 進行負重運動(例如跑步或快走),加上重量訓練,每天至少30分鐘。只要醫師許可,開始運動的時機永遠不嫌晚。* 計算飲食。為了補充鈣,攝取低脂或脫脂奶製品、...
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談起「牛奶」您可能有這些疑問

談起「牛奶」您可能有這些疑問2011/05/04牛奶曾經被稱為「完美的食物」,對嬰兒而言,母乳當然可能是完美的食物,但除此之外,沒有一種食物堪稱完美或營養充足。牛奶和乳製品非常營養,在美國飲食中,為鈣...
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別讓頭腦生鏽

別讓頭腦生鏽2011/05/04並不是每個人都會因為年齡增長而發生心智退化的現象。實際上,「神經學」(Neurology) 期刊中一項研究,測試超過 2,500位功能健全、70~80歲美國受試者的認知...
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午睡增長記憶

午睡增長記憶2011/05/04越來越多研究建議,小睡一下有助於改善記憶,這真是享受午睡的好理由。小睡一下就像是為大腦「重開機」,啟動神經化學過程,幫助我們記憶事情,學習新的工作。最近國內外有多項研究...
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【健康問專家】美兆人197期

【健康問專家】美兆人197期2011/05/04問:聽說塑膠瓶裝牛奶比紙盒裝更容易流失大量維生素,這是真的嗎?...
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高高在上並不妙…高血壓問與答

高高在上並不妙…高血壓問與答2011/04/01年齡增加為高血壓的主要風險因子之一,以美國為例,超過60歲的美國人當中,每三人就有兩人患有高血壓。實際上,約有90%超過60歲的人會發生高...
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當你有口難言?您可能得了喉炎!

當你有口難言?您可能得了喉炎!2011/04/01某天早上醒來,突然發現聲音沙啞,就像有隻青蛙卡在喉嚨裡,而且症狀持續沒有消失,這時您可能得了「喉炎」;喉炎泛指所有喉頭發炎的情況,喉頁在喉嚨裡,聲帶也...
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「間歇訓練」對健康的好處

「間歇訓練」對健康的好處2011/04/01大家都在尋找一種經常性的健身運動,希望能用最短的時間,付出最少的努力,達成最大的效益,這就是為什麼某些特殊運動器材或運動計畫,承諾每週只要鍛鍊10或20分鐘...
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人際關係有助您長壽

人際關係有助您長壽2011/04/01只要不是憤世嫉俗的人,一定都瞭解朋友、家庭與其他社交關係的珍貴。這些人際關係不僅能大大增加我們的生活品質,研究顯示,人際關係還能增加壽命。美國猶他州 (Utah)...
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