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選個舒服的枕頭安然入夢吧!

選個舒服的枕頭安然入夢吧!2011/04/01通常各種厚度的枕頭,都能讓人能安然入睡。不過,如果您出現頸痛的現象,請當心,或許是因為枕頭出了問題。* 請勿睡在太厚或太多枕頭上,也不要不用枕頭,因為這些...
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好好保養 你的肝臟能更長壽!

好好保養 你的肝臟能更長壽!2011/03/02你的肝臟辛勤工作,除了其他的重要功能外,還要幫忙消化食物、調節膽固醇與脂肪代謝,並清除血中雜質,難怪許多維護肝臟的營養補充品紛紛出籠。有些成份聲稱可消除...
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十字花科蔬菜家族—您最好的選擇

十字花科蔬菜家族—您最好的選擇2011/03/02十字花科蔬菜,包括十字花科(Cruciferae)或蕓苔科(Brassicaceae),是營養學的超級明星,不但含有維生素(例如維生素C與...
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少用鹽 可降低健康照護成本

少用鹽 可降低健康照護成本2011/03/02高鈉飲食會導致高血壓,而高血壓是心臟病發作與中風的主要病因。有一項發表於《新英格蘭醫學期刊》、由舊金山加州大學研究者領軍的大規模試驗指出,減少鈉(鹽的成分...
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當心!你吃進了太多的糖

當心!你吃進了太多的糖2011/03/02攝取過量的糖,與日漸盛行的肥胖及肥胖相關疾病有關,但是多少量才算是過量呢?以美國為例,政府的飲食指南只是建議美國人限制糖分的攝取量,並沒有明確量化,如今美國心...
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常見代糖—甜菊

常見代糖—甜菊2011/03/02人類使用原產於南美洲的灌木「甜菊」作為甜味劑,已有悠久的歷史。舉例來說,數個世紀以來,巴拉圭的原住民都是使用碾碎的甜菊葉,來增添藥草茶與藥劑的甜味。美國食...
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【健康很簡單】美兆人195期

【健康很簡單】美兆人195期2011/03/02避免攝取反式脂肪的另一個理由:反式脂肪會增加結腸癌的罹病風險一項發表於《美國流行病學期刊》的研究指出,在6百多位接受結腸鏡檢查的受試者中,攝取最多反式脂...
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火燒心?!胃灼熱的保健之道

火燒心?!胃灼熱的保健之道2011/01/25胃灼熱(俗稱火燒心),也就是胃酸過多,患者胸部感覺灼熱,有時因為胃酸逆流至食道和喉嚨,產生噁心、打嗝、脹氣及其他不舒服的症狀。幾乎每個人都有胃灼熱的經驗,...
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結腸灌洗的迷思

結腸灌洗的迷思2011/01/25「通便」這個字源自拉丁文 purgare,是清潔的意思,「煉獄」(在羅馬天主教的宗教理論中,是靈魂進入天堂之前洗清罪惡的地方)這個字也是如此。糞便在結腸中停滯與腐敗,...
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選擇生機飲食 您需要注意…

選擇生機飲食 您需要注意…2011/01/25生食有時稱為「生機飲食」,相信生食有好處並不是新觀念。葛拉罕 (Sylvester Graham)早在 150 年前就開始推廣生食主義,如同...
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